Hebamme Susanne Sohnius
Geführte Meditation zur mentalen Geburtsvorbereitung
Weite in deinem Becken
Erlebe eine tiefe Entspannung und erschaffe mental wie körperlich mehr Raum für dich und dein Baby in deinem Becken. Diese Meditation hilft dir, innere Blockaden loszulassen und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten, indem du Weite und Öffnung erlebst und bei der Geburt aufrufen kannst.
Etwa 9 Minuten · digitale Audiodatei · jederzeit wiederholbar
Fragst du dich,
obwohl du gut informiert bist:
Ist mein Becken vielleicht doch zu eng für mein Kind?
Habe ich innere Blockaden?
Wie kann ich Platz in meinem Becken erschaffen?
Kann mein Körper das wirklich schaffen?
Du kennst vermutlich die Theorie. Du hast gelesen, dass das weibliche Becken dafür gemacht ist, sich bei der Geburt durch die Dehnung des Kopfes zu weiten. Du weißt, dass Hormone deine Bänder und Gelenke weicher machen.
Und trotzdem ist da dieses feste, unnachgiebige Gefühl, wenn du an die Geburt denkst. Ein gedanklicher Knoten, der unweigerlich zu körperlicher Anspannung führt, geschweigedenn zu einer leichten inneren Öffnung und Zulassen der Weite!
Unser Körper reagiert auf das, was wir innerlich glauben.
Um echtes Vertrauen in deinen Körper zu finden, tiefes inneres Wissen durch dein Erleben zu verankern, dürfen wir ins körperliche Spüren gehen. Du darfst lernen, diese Weite in dir nicht nur zu verstehen, sondern physisch zu erleben, zu Verkörpern. Diese Meditation hilft dir dabei.
Mit dieser Meditation kannst du Weite in deinem Körper erfahren. Diese Erfahrung kann die Geburt deines Kindes so sehr erleichtern.
Die 9-minütige Reise ist in vier sanfte Etappen unterteilt. Erfahre Schritt für Schritt, wie du ohne Anstrengung mehr Raum in dir entstehen lässt.
01
Dein Becken bewusster wahrnehmen
Erfahre eine neue, achtsame Verbindung zu deinem Zentrum. Du spürst, wie sich dein Körper anfühlt, wenn du ihm ungeteilte Aufmerksamkeit schenkst.
02
Eine Vorstellung von Raum entwickeln
Lasse das Gefühl von Enge los und entdecke, wie sich innerlich eine tiefe, stützende Weite ausbreitet. Ein Raum, der ganz dir gehört.
03
Weichheit und Weite einüben
Lerne, Spannungen sanft abfließen zu lassen. Keine Erwartungen, keine Leistung und nur das Erlauben, weich und empfänglich zu werden.
04
Einen vertrauten inneren Bezugspunkt schaffen
Finde einen sicheren Anker in dir selbst. Einen Ort der Stille, zu dem du jederzeit, auch außerhalb der Meditation, zurückkehren kannst.
Neun Minuten,
in denen du deinem Becken anders erlebst
Tauche ein in eine angeleitete Audio-Meditation, die dich sanft aus dem Kopf in den Körper holt. Entwickelt, um Blockaden abzubauen und das Gefühl von Weite, Weichheit und Öffnung auf körperlicher Ebene erfahrbar zu machen.
Das erhältst du
9-minütige geführte Audio-Meditation als digitaler Download
Lebenslanger Zugriff zum wiederholten Üben
Hochwertige Aufnahme, speziell für Kopfhörer optimiert
Sofort verfügbar nach dem sicheren Kaufabschluss
Weite in deinem Becken
11 €
Einmal kaufen, für immer deins.
mehr als 25 JAHRE ERFAHRUNG
Mentale Geburtsvorbereitung braucht mehr
als beruhigende Worte
In mehr als 25 Jahren Erfahrung als Hebamme habe ich unzählige Frauen begleitet. Dabei wurde mir klar: Echtes Vertrauen in den eigenen Körper entsteht durch Verkörperung, tiefgreifende mentale Arbeit und Einlassen auf den neuen Zustand.
Durch meine Spezialisierung auf Hypnose und körperzentrierte Wahrnehmung zeige ich dir Wege auf, wie du deine eigenen Ressourcen aktivieren kannst. In meiner Arbeit mit mentaler Geburtsvorbereitung geht es darum, Ängste rational und emotional zu verarbeiten und die Entspannungsfähigkeit zu steigern, um klar, ruhig und selbstbestimmt in den Geburtsprozess zu gehen.
Hebamme Susanne Sohnius
FÜR WEN GEEIGNET
Diese Meditation passt zu dir, wenn …
Du dir mehr Weite und Raum im Becken für die Geburt wünschst
Du dich mental und emotional optimal auf die Geburt deines Babys vorbereiten möchtest
Du bewusst Anspannungen im Beckenbereich loslassen willst
Du eine tiefere und vertrauensvolle Verbindung zu deinem Körper suchst
Du spürst, dass du dich gedanklich noch nicht wirklich auf die Weite während der Geburt einlassen kannst
Wichtiger Hinweis
Bitte beachte, dass diese Meditation deine knöcherne Anatomie nicht verändert.
Sie dient der mentalen und körperlichen Entspannung und der inneren Blockadenlösung auf körperlicher und mentaler Ebene.
Es gibt kein Versprechen zu einer leichten Geburt, aber erfahrungsgemäß erleichtert die Fähigkeit zur inneren Öffnung enorm die Geburt des Babys.
Wissenswertes
Häufige Fragen
Fühlst du dich noch unsicher, ob die Meditation das Richtige für dich ist? Hier findest du klare Antworten zu körperlichen und mentalen Wirkungen und der Anwendung.
Muss ich Vorerfahrung mit Meditation haben?
Nein, absolut nicht. Die Audio-Aufnahme führt dich sanft durch den Prozess. Du musst nichts 'können' oder 'richtig machen' , es reicht völlig, wenn du dich bequem hinlegst, zuhörst und dir diesen Moment der Ruhe erlaubst. Dein Unterbewusstsein nimmt alles auf, was wichtig ist. Lass dich einfach auf den Prozess ein,
Kann eine mentale Reise wirklich körperlich etwas verändern?
Ja, Körper und Geist sind eng miteinander verbunden. Wenn dein Verstand zur Ruhe kommt und du mentale Anspannung loslässt, reagiert auch deine Muskulatur im Becken. Diese tiefe körperliche Weite und Entspannung ist für viele Frauen deutlich spürbar. Probiere es aus!
Ab welcher Schwangerschaftswoche kann ich starten?
Du kannst jederzeit damit beginnen. Besonders wertvoll ist die Meditation in den letzten Wochen vor der Geburt, um dich bewusst und voller Vertrauen auf die weiche, körperliche Öffnung einzustimmen. Je geübter du bist, umso leichter fällt es dir dann automatisch, wenn es soweit ist und die Geburt beginnt.
Wie oft sollte ich die Aufnahme anhören?
Ganz so, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Manche Frauen nutzen sie ein- bis zweimal pro Woche als kleine Auszeit im Alltag, andere hören sie in der Spätschwangerschaft täglich vor dem Einschlafen. Finde deinen ganz eigenen, entspannten Rhythmus.
Wie erhalte ich Zugang zur Audio-Datei?
Direkt nach dem Kauf erhältst du eine E-Mail mit deinem persönlichen Zugangslink. Du kannst die Meditation jederzeit auf deinem Smartphone, Tablet oder Computer abspielen und für offline-Zeiten bequem herunterladen. Nutze am besten dazu Kopfhörer oder Knöpfe im Ohr ;-)
Gib deinem Becken
die neue Fähigkeit zur Weite und zur einfachen inneren Öffnung
Wenn dich dich fragst, wie du deinem Becken mehr Raum geben kannst, ist diese Meditation dein täglicher Begleiter für eine entspannte, kraftvolle Vorbereitung.
Digitale Audiodatei · etwa 9 Minuten · Sofortiger Zugang
